Sola titter frem over hele Norge og temperaturen stiger, dette gjør at mange av oss tenker på bikiniformen som er like rundt hjørnet. Personlig mener jeg at man burde legge opp til en generell livsstilsendring og ikke kun hardkjør i to måneder for å ødelegge kroppen igjen over sommeren, men at man vil finne bikinformen er en god start 
Derfor vil jeg gjerne invitere dere til å bli med meg på en liten treningsutfordring slik at vi sammen kan hjelpe og motivere hverandre underveis mot sommer og sol, er dere med?
Utfordringen varer fra 15.april til 1.juni, og dette er det jeg tenker vi skal gjøre.
- Være i aktivitet hver eneste dag og kjøre minst 3 effektive treningsøkter pr uke.
- Drikke masse vann hver eneste dag og kutte ned på cola og pepsi max.
- Begrense godis og andre søtsaker + junk food til en gang i uka.
- Kutte ned på sukkerfrie produkter som halspastiller og tyggis.
- Lage god og sunn mat og spise nok.
Med være i aktivitet så mener jeg ting som å ta trapper istedet for heis og gå seg en tur for eksempel Dersom vi alle er flinke og følger disse punktene er jeg ikke i tvil om at vi alle vil være mer fornøyde når sommeren kommer og bikinien skal frem, og iløpet av disse ukene kanskje man også innser at det ikke er så ille? Jeg utfordrer dere til å kutte ut sukkerfrie varianter av ting, det er kanskje hardt de første dagene men etterhvert vil dere skjønne at dere faktisk ikke har behov for det så lenge du spiser sunt og variert Jeg vil gjøre min del og komme med gode og sunne tips til dere underveis, oppdatere dere om mine treningsøkter og fremgang, og til og med komme med tips om god og sunn mat selvsagt! I tillegg kommer det til å komme gjesteinnlegg underveis i perioden om forskjellige temaer som også vil inneholde gode tips og råd.
Jeg har opprettet en tag på Instagram hvor dere kan dele bildene deres mens utfordringen går, tagen dere skal bruke er #helenedragesutfordring, og dere er også velkomne til å dele bilder på min facebookside Når utfordringen er over vil jeg velge ut en vinner som jeg synes har vært ekstra flink, og vedkommende vil vinne:
- Treningsoppsett fra den dyktige PTen Julie Rafoss. Julie er en dyktig coach som blant annet har jobbet med bikini fitness utøver Tanya Tveit og hun har masse kunnskap! Julie har selv stilt i Bodyfitness og vet hva det vil si å komme iform! Vinneren får 4 ukers oppsett samt oppfølging over nett.
- Kosttilskuddspakke fra X-life.no! Blant annet Omega 3 som absolutt alle burde få i seg, samt Frenzy Fat loss, en av deres bestselgere og mest virksomme fettbrennere.
Jeg håper dere vil være med på denne utfordringen, det er kun snakk om 7 uker og jeg er sikker på at vi alle klarer dette om vi går inn for det! Det er enda ikke for sent å redde sommerformen, og sammen vil det være mye lettere å nå målene våre. La oss inspirere og hjelpe hverandre, tenk så fornøyd du vil være med deg selv etter å ha fullført utfordringen! La oss gi jernet alle sammen og føle oss bedre, fordi vi fortjener det!
Så kom igjen, er dere med meg?! Isåfall anbefaler jeg dere å bruke dagen idag til å planlegge og kvitte dere med usunne ting som måtte ligge i skapet, samt lage en handleliste så dere får fylt opp kjøleskapet med gode og sunne matvarer! GAME ON BABY!